| Nº | Sesión / Cualidad | Archivo |
| 1 | Fuerza - Resistencia. (Blocajes y desvíos). Sesión específica de portero centrada en la fuerza resistencia con blocajes y desvios. Realización de 8 ejercicios con una duración total de 45 minutos. - Materiales: 2 balones medicinales, 8 picas, 2 vallas pequeñas, un elástico de 10 metros, 4 picas de skipping y 10 balones de fútbol |  |
| 2 | Posición Básica y Desplazamientos. (Técnica Aplicada). Sesión específica de portero centrada en la mejora de la posición básica y de los desplazamientos. Realización de 7 ejercicios con una duración total de 40 minutos. - Materiales: Picas, conos y balones de fútbol. |  |
| 3 | Posición Básica y Desplazamientos 2 (Técnica Aplicada) Sesión específica de portero centrada en la mejora de la posición básica y los diferentes tipos de desplazamientos. Realización de 7 ejercicios con una duración total de 40 minutos. - Materiales: 6 picas, conos y balones. |  |
| 4 | Fuerza Explosiva (Despejes y Salidas) Sesión específica de portero centrada en la mejora de los despejes y las salidas. Realización de 7 ejercicios con una duración total de 40 minutos. - Materiales: 6 picas, conos, balones y una goma elástica de resistencia con cinturón de agarre. |  |
| 5 | Coordinación de movimientos (Salidas y Saques) Sesión específica de portero centrada en la mejora de las salidas con bloque más los saques de mano y pie para iniciar contraataque. Realización de 7 ejercicios con una duración total de 40 minutos. - Materiales: 6 picas, conos, balones y rebomber. |  |
| 6 | Defensa del 1 x 1 (Técnica Aplicada) Sesión específica de portero centrada en la mejora de la defensa del 1 x 1. Realización de 7 ejercicios con una duración total de 40 minutos. - Materiales: 6 picas, conos, balones y valla metálica. |  |
| 7 | Juego con los pies (Técnica Aplicada) Sesión específica de portero centrada en la mejora del juego con los pies. Realización de 7 ejercicios con una duración total de 40 minutos. - Materiales: 6 picas, conos, balones y cinta elástica. |  |
| 8 | Resistencia a la Fuerza Explosiva (Blocajes y Desvíos) Sesión específica de portero centrada en la mejora de los blocajes y desvíos. Realización de 7 ejercicios con una duración total de 40 minutos. - Materiales: 6 picas, conos, vallas, escalera, cinta elástica y balones. |  |